最近发现了2个油管成分护肤博主：
1.Dr.Dray 博士皮肤医生
2.Dr.Grace （常看）博士牙医 台湾华裔，美丽无比，闪烁智慧的光芒，这位姐姐的皮肤都在发光。
打通任督二脉，改善作死习惯，少花钱极简护肤，还你健康肌肤。
因为个人形象欠佳，30度高温天气，熬夜，作息不正常，清洁不到位等作死因素， 整个人就像被自己丢进黄水沟和黑油沟碾压了很多遍，又碾压很多遍，再捞起来暴晒几日。蜡黄，肤色不均，闭口，色素沉淀，色斑，黑眼圈细纹，油头，严重掉发，满脸黑头毛孔粗大涨到眼睛和额头了，坑坑洼洼，一整天都出油，一张脸可折射出好几个平面镜，可挤出炒几盘菜还有余....不忍直视的糟糕....突然有天照镜子……哇，这位50岁的大妈你谁？
然鹅，我天生肤色是白的（哭泣），但我从不认为护肤有效，护起来很敷衍，不愛擦。记忆里很多次被晒脱几层皮的经历：大热天去田里挖番薯啊舀水都不戴帽子的，平时夏天也不喜欢带伞，甚至和朋友大中午大烈日骑行爬山啊也不带伞也不防晒，当周之内立刻脱几层皮还撕得很开心，更过分的是去云南也不带任何防晒，紫外线！高原啊，回来整个脸脱皮的，脸黑几个度，简直是不要脸代表。
林林总总累计叠加，我把脸当墙，当菜瓜布，当锅盖...
护肤品什么功效，我也感觉不出来。
从头到位都是错误的观念和用法，对脸部最基础清洁都没做到，三天打鱼两天晒网，连神仙水也觉得没卵用，好几年才用完一瓶，甚至洗面奶都省了！！仿佛阳痿男人草草了事，但我是大油田和大黑头呃呃！
多年来持续作死，我的肤色呈重要部位递减式分布，颜色rgb#000-#111之間，脸是黑的，脖子是灰的，手是白的，三色渐变....远远看去，不像是一个人，倒像是一块生机勃勃的人型渐变色板。
人長得不好看，從没听过对我外形的赞美，但，夏天凡穿短裤，露出腿，都会有同学说你手脚好白哦。
我回应都是：我脸黑。
从来没有把别人说我皮肤白当成赞美。🧎局部又不是全部。而且脸才是门面。
困扰我的是，夏大出油，冬大干燥，脱皮，整个人看起来黏糊糊的，总是不干净，邋遢。 加上祖传油头和细软少发量。谁不想当韩剧女主365°闪亮小公主呢，老有人说我是不是一周没洗的那种油头， 早上才洗的好吧，早上洗晚上就油了啊。俺也很无奈🫠
青春期长痘不会处理，大了也不爱惜脸。
我父母皮肤都是白的。我妈说你祖先不会安排，你的脸要是和你手脚那样白我就不愁你嫁了。（谢谢
于是！！我只能埋冤我祖先了。是遗传问题，遗传的脸就是全身最黑🧎♀️
最近才彻底理解了皮肤不白的原因，其中是白不白先天基因很重要，全身皮肤最白的地方就是你可以抵达到的那种白。
哇哇哇！一缕耶稣圣光照在我的头上。
我还有救！毛孔没救，膚色至少还可以白回来！
还可以抢救！
传说中，那个疫情过了还喜欢戴口罩的......人
是谁
……
是我。
对镜自怜。
老爷们都没我糙，太糙了，去搜怎么去黑头，連續看了幾個視頻。
科学护肤，長期保持改善，方法對了，產品對了，堅持，应该能拥有仙女般的脸蛋。
主要要持有信念感和坚持！！！！！！！！！！！！
默念：天生的皮肤是白的。
我信心大增。
买了露得清a醇和宝拉2%水杨酸，适乐夫creave的0.5%水杨酸洗面奶。
一个月后，现在白一点点了🤏肤色均匀很多。
（假装有图）
纠正错误的观念和方式。
如：很多没必要的产品不用买。
这2位护肤特点：
没有恰饭哪种网红感，快乐分享，態度真摯，內容實在，可靠，科学，理论支撑，推薦的产品实实在在，用她们严谨和深厚的专业知识背书，亲自体验分享使用感。
1.喜泣！不复杂，精簡護膚，适合懒人。
2.不崇拜品牌，一切看成分，产品不贵，功能到位，适合穷人。
3.步骤极简，功能性护肤，讲科学，会溯源：科学讲出护肤品的哪种成分对应哪种效果，学会看成分和护肤基础原理。
副作用：
4.可学英文-听华裔發光姐姐发出美妙的英文单词-成分英文发音好好听！
5.可欣赏發光姐姐甜美优雅的笑容。
6.可窥见30++以上的健康生活方式和发亮无皱纹的真实皮肤状态並自行惭愧。
7.护牙
（第一位姐姐纯英文可借助插件翻译观看。）
最后！护肤最重要的是防晒和睡眠‼️365天无死角物理和化学双重防晒！！
阴天
晴天
下雨天
夏天
冬天
每天
今后
防晒衣
防晒帽
防晒伞
天天防晒。
把防晒二字当成思想钢印，刻进脑子里。
我，天白之子，皮肤从王者到青铜，几年前买过一瓶小金瓶防晒霜，用过的次数手指可数，至今还没用完....這完美解釋了為何擦小白瓶蘑菇水沒用，神仙水也白搭。
长期痘痘暗疮粉刺導致黑色素沉淀，角质层增厚（没去过角质诶）又油又缺水，毛孔堵塞，持续撑大，恶性循环，出油还擦油性面霜，更油了，一切的一切都在破坏了皮肤屏障，蛋白质流失，加上年纪上来了，不運動，所以皮肤丧失了恢复能力。
就蜡黄了。
黄脸婆是怎么产生的，就是这样产生的。
我不黑谁黑，直男啊直男！！！（直男也护肤的不要污蔑直男）
老天鹅，是公平的。
變白的秘訣：先了解为什么会黑，然后抑制黑色素和切斷黑色链傳遞，
找到哪些成分是針對哪些问题，比如烟酰胺，壬二酸，熊果素，果酸，乳酸，水杨酸，神经酰胺，维生素衍生物，多肽，咖啡因，vc等等成分对美白衰老抑制黑色素都有用。
多吃维生素c，维生素b族产品，吃含量丰富果蔬，泡百香果，喝柠檬水，彩色椒，补omege-3，-5鱼油等等。
早睡，偶尔运动。
多喝水。
以上全部要加上防晒！
坚持1-3月，会看到效果。
有效护肤核心：防护+修复。
防护是指：🌟防晒！和清洁！定期去角质，确保肌肤水油平衡，没有毛孔堵塞，痤疮闭口炎症自由基等问题。
然后修复就是擦功能性产品：恢复皮肤屏障，改善肌肤问题。泛红缺水控油美白抗皱抑制黑色素抑制痘痘产生等等
擦拭的步骤是从轻盈到厚重。不需要记，水到霜，透明到浑浊，根据产品质感擦。
原则上，任何護膚品成分盡量0添加，减少不能改善皮肤的成分，比如添加剂防腐剂香精之类的，這些只會給皮膚增加負擔。
改变观念小tip：
要相信护肤有效，没效是护肤逻辑错了。
不要懒惰，不想擦就告诉自己：是在擦药，遵循医嘱：为了恢复健康光泽，为了身体健康！
懂基础护肤原理，买护肤品看成分，不要盲信网红，并不是越贵越好。
身体的其他部位同理，哪里出问题就擦哪里。
掌控自己的皮肤，观察皮肤，季节不同，天气不同，皮肤状态不同，要更换合适产品，不是一套护肤品全年不变，出油就控，缺水就补，油皮用质地轻盈产品擦了更油就会出问题。
爱惜脸，轻轻的。
顺应规律，如果擦了不舒服，那要想想是不是产品不对还是步骤有误。我就很喜欢擦护手霜，因为手干擦了很舒服。
小时候，不懂，冬天我老喜欢跑到水井搞湿手脚，你的皮肤告诉你需要补什么。
卫生也重要，不要摸脸！不要手挤脸，手脏死了，玩了手机就摸脸，勤换枕头被套，出汗及时清洗。
眼睛和脖子周围皮肤最脆弱，不要揉戳，会产生皱纹！观察吃饭刷牙睡觉动作，找到最少产生皱纹的动作，人体关节处才是用来旋转。
某个美妆博主说：只要去一二线城市的市中心逛一圈，就知道好看的人是什么样的状态。
讨厌那句没有丑女人，只有懒女人了！
可以是没有丑人，只有懒人。
甚至是只有丑人，没有懒人。
最近的体会是：做人什么都要重新学习。
护肤要学，整理收纳要学，刷牙要学，嚼饭要学，走路要学，睡眠要学，呼吸要学，经济学要学.....
还有什么是天生就对的。
真谛就是：天生塑造我们的东西可能没一个是对的。
.....
对，就傻了，为什么会跟风买护肤品，药要对症下药才有效，为什么会瞎买瞎用呢。买几块钱的鸡肉都研究半天，护肤品擦脸这么重要就没想过看哪些是对的成分？不多問問為什麼？怎麼用有效。
有效護肤一句话：
了解皮質，分析問題，做好基础清洁（不要過度清潔），用對成分（知道什麼成分針對什麼效果），针对性擦，油脸就控油补水，早c晚a，（建立耐受，不要疊加，擦過多反而無效），定期刷酸溫和去角质，務必加防晒。注意擦的手法，像對待人民幣那樣溫柔對待你的臉。注意手指衛生。
手脚身体用品都可以选用对的成分，沐浴露身体乳护手霜等等，含有美白修复功能的成分产品，不要为了擦而擦，要擦有效在日常中渗透。
紫外線是衰老最大的殺手，务必防曬！！！！！！不然用上萬貴婦膏也只會是讓白銀外流。
來日方長，細水長流，皮膚会好。
㊗️我们皮肤越来越好。健康，干净，终有一天会发亮。